专家称孕妇吃水果忌多不怕凉

本报讯（记者杨凤立报道）孕妇在夏日饮食中，水果成为不可或缺的一部分。海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚在接受记者采访时提醒广大孕妇和家人们，对于水果的凉性属性，其实不必过分关注。

重要的是，孕妇在夏天享受水果美味时，一定要控制好食用量。只要孕妇身体健康状况良好，不必过于纠结水果是热性还是凉性。从冰箱刚拿出来的水果，由于温度过低，孕妇食用后可能会感到不适，建议放置一段时间后再食用。

水果对于孕妇和胎儿来说，确实是营养丰富的食品。过量摄入水果中的糖分，容易导致体重增加，甚至可能引发妊娠期糖尿病，特别是对于那些本身肥胖或有糖尿病家族史的孕妇来说，更需警惕。孕妇在享受水果美味的一定要注意控制摄入量。

段志坚建议，孕妇每天食用两份水果即可满足身体需求。例如，可以选择一个苹果加一个香蕉，或者一个桃子加一个香蕉等。由于夏天天气炎热，孕妇容易上火，因此最好避免食用容易引起上火的水果，如荔枝、桂圆等。

在选购和食用水果时，孕妇和家人也应该注意选择新鲜、成熟的水果，避免摄入过量添加剂和农药残留。保持均衡的饮食结构，结合适量的运动，才能更好地保障母婴健康。

孕妇可以吃凉性水果，但一定要注意控制摄入量，保持健康的饮食习惯。