坚持补硒提高抵抗力 不让疾病有机可乘

科学家们的一项研究发现，虽然硒元素在人体内的含量微乎其微，但其对健康的重要性却不容忽视。这一奇妙的元素不仅能强化我们的免疫系统，还能提升人体的抗癌能力。我们应该注重摄取富含硒元素的食物。接下来，就由流产网小编带领大家哪些食物是补硒的绝佳来源。

在我们的日常生活中，有许多食物是硒的丰富来源。蛋类就是其中之一，其含硒量远高于肉类。具体而言，每百克食物中，猪肉含硒10.6微克，而鸭蛋、鹅蛋和鸡蛋的含硒量分别为30.7微克、33.6微克和23.3微克。人参和花生也是不错的硒来源，分别含有15微克和13.7微克的硒。

值得注意的是，食物中硒的含量高，并不意味着人体对其的吸收利用率也高。一般而言，人们对菌类有机硒的吸收利用率较高，可达到70%-90%。相比之下，鱼类和谷物中的硒吸收率较低，约为70%。为了更好地吸收硒，我们可以选择多吃强化补充有机硒的食品，如硒维康。硒维康所采用的麦芽硒具有高活性、高吸收率的特点，易被机体吸收利用，能有效补充硒元素，助力提升身体抵抗力。

多吃富含维生素A、C、E的水果、蔬菜也有助于硒的吸收。实际上，富含硒的食品往往也富含维生素E，这两种营养素之间存在一种美妙的协同作用。它们共同作用于人体，帮助我们更有效地吸收和利用硒。为了我们的健康，让我们注重饮食平衡，让身体充分吸收这些宝贵的营养素。