孕前补钙真的很重要！

怀孕前必须补钙吗？听听专家怎么说

你是否经常疑惑，怀孕前是否必须要补钙呢？微微健康网流产网的小编今天为你介绍：怀孕后的女性所需的钙，竟然比平时要多出两倍！孕前补钙，真的至关重要。

钙，作为骨骼与牙齿的主要构成元素，在胎儿发育过程中扮演着无可替代的角色。妇女在备孕阶段就必须着手补钙，以满足未来胎儿生长发育的需求。

除此之外，钙还能增强母体血液的凝固性，有助于安定精神，防止疲劳。对于未来的哺乳婴儿，也有着莫大的好处。如果孕妇摄入的钙质不足，胎儿便会从母体中吸取钙质，这可能导致孕妇出现腰酸腿痛，甚至引发软骨症。

想象一下，孕妇自身的钙需求，再加上胎儿的需求，怀孕后女性所需的钙竟然要比平常多出两倍。

如此巨大的钙需求量，临时摄入是远远不够的。必须在产前储存足够的钙质，为孕后补充大量钙质提供物质保障。由于钙能在人体内长时间存储，这也为孕前补钙提供了可能。

那么，如何进行有效的补钙呢？别急，小编来给你支招。食物中富含钙质的有：鱼类、牛奶、乳酪、海带、虾皮、银耳等。大豆及其制品、核桃仁、西瓜子、南瓜子等也是不错的选择。

微微健康网流产网小编温馨提示：孕前补钙真的非常重要。女性朋友们可以通过食用这些富含钙质的食物，来满足自己和胎儿的需求。做好充足的准备，迎接宝宝的到来吧！