润肺养胃祛暑滋阴 夏秋之交应该这么吃

夏秋之交，气温起伏不定，昼夜温差逐渐加大。在这个时节，细菌滋生，人体易受凉，我们要特别关注胃部的保暖工作。晚上休息时，不妨用轻薄的小毯子覆盖腹部，让温暖伴随你进入梦乡。

步入初秋，气候由湿热向干热转变。人体可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛及咳嗽等不适。为了缓解这些症状，我们可以多摄取蜂蜜、芝麻、葡萄等具有滋阴润肺、养胃生津功效的食物。胡萝卜、白木耳、海带、番茄和梨也是这个季节的养生佳品。

在夏秋交替之际，进补应以平和为主，避免过分油腻和滋补。由于天气干燥，我们可以选择清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜以及梨水加冰糖等。对于老年人来说，他们的脾胃功能相对较弱，因此应选择易消化的食物，并遵循少食多餐的原则，以免给胃肠带来过大的负担。

夏秋之交还要特别注意饮食卫生。生冷、刺激的食物可能会对我们的胃部和肺部造成损害，因此要尽量避免。若想获取更多健康知识，不妨多阅读相关书籍或咨询专业医生。

夏秋之交是一个需要细心照护自己的时期。除了注意保暖、合理饮食外，还要保持良好的作息和愉悦的心情。让我们共同迎接秋天的到来，享受健康与快乐！