了解一下芒果的营养价值

谈及芒果这种水果，它的肉质细腻、芳香扑鼻，含有丰富的维生素，深受人们喜爱。你是否了解芒果所蕴含的营养价值呢？接下来，就由微微健康网的小编为大家揭示其中的奥秘。

芒果是一种果实营养价值极高的水果。它的维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。芒果的维生素C含量也超过了橘子和草莓。除此之外，芒果还富含糖、蛋白质，以及人体所需的钙、磷、铁等营养成分。

通过对我国芒果产区主要品种的分析，我们发现芒果的可溶性固形物含量在14%-24.8%之间，含糖量在11%-19%之间，蛋白质含量在0.65%-1.31%之间。更令人惊喜的是，每100克芒果果肉中含有胡萝卜素2281-6304微克。芒果还富含人体必需的微量元素，如硒、钙、磷、钾等。

作为一种广受欢迎的热带水果，芒果的营养价值非常高。在了解了芒果的营养价值后，微微健康网的小编还想为你推荐更多关于芒果的资讯。

芒果不仅美味可口，而且营养丰富。它含有的维生素A有助于保护视力、增强免疫力；维生素C则具有抗氧化、促进铁吸收的功效。芒果中的胡萝卜素对保护皮肤、促进儿童生长发育也有很好的作用。芒果中的多种矿物质元素如钾、钙、磷等，对于维持人体的正常生理功能也有重要作用。

芒果是一种营养丰富、健康美味的水果。无论是作为餐后甜点还是零食，都是非常好的选择。让我们一起享受芒果带来的美味与营养吧！