最近老是觉得自己休息不够的感觉越来越明显

最近总感觉自己休息不足，虽然日常并无太多压力，空闲时间也很多，但我依然觉得身心俱疲。这种感觉不同于身体的疲惫，更像是心灵深处的一种疲惫感。今年二十岁的我，女性。

经过专家分析，我了解到自己可能处于气血亏虚、中气不足的状态，也就是一种亚健康状态。专家建议我调节心情，合理安排休息时间，同时加强营养，服用一些中药来调理身体，如补中益气汤。这种汤药具有调补脾胃、升阳益气的功效。

我也注意到自己心理上的一些问题。我时常在无意中伤害到他人，导致他们不开心。这使我变得小心翼翼，有时不敢表达自己的真实情感，很多事情都藏在心里。感觉这个世界上没有一个人真正懂我，但我也明白自我安慰的重要性。每次在自我安慰后，心情会有所缓解。

其实，我认为自己可能承受了过多的心理压力。我开始尝试放松心情，不要给自己太大的压力。我学会了释压，多和朋友交流，积极参加体育锻炼，培养多个兴趣爱好。我也尝试打开心扉，把心中的想法和情感与他人分享。我相信只要我努力尝试和沟通，一定能找到那些真正懂我的人。虽然这样的人可能不多，但我愿意相信他们的存在。

我还了解到自己的饮食习惯对身体的影响。虽然我每天都有补充蛋白质，但我也意识到饮食的均衡性很重要。除了蛋白质，我还要补充各种维生素、多喝水、多吃水果等。我也将尽量避免吃生冷、坚硬及变质的食物，以及辛辣刺激性强的调味品。

我会努力调整自己的生活方式和心态，让自己远离疲惫感，找到真正懂我的人。如果哪天自我安慰不起作用了，我会寻求更多的帮助和支持。我相信只要我坚持努力，一定能找到解决问题的方法。