医生您好我现在21岁，谈恋爱的时候，遇

您好！在这充满挑战与机遇的年华里，您遇到了情感上的困扰。您曾是一个坚强的人，不爱流泪，但现在却经常哭泣，敏感多疑，喜欢独处，性格变得内向和孤僻。面对这些变化，您可能感到困惑和压力。

在恋爱过程中遇到挫折是很正常的，但过度的心理压力和情绪波动可能是您当前困境的根源。这些挫折可能源于对恋人的期望过高、沟通不畅或其他因素。无论原因是什么，重要的是要认识到这些情绪背后的问题并积极寻求解决之道。

尝试与信任的朋友或亲人倾诉心声，分享您的困惑和痛苦。他们的理解和支持将帮助您释放心理压力，找到心灵的慰藉。如果觉得难以开口，可以尝试用书面方式记录自己的感受，通过写日记或留言来宣泄情感。这些方式或许能帮助您走出困境，重拾自信。

专家指出，面对挫折时，要学会接受并放下。人生中的每一次经历都是宝贵的财富，即便是痛苦的经历也能促使我们成长。每一次的失败都是下一次成功的垫脚石。不要因为一时的挫折而怀疑自己或失去信任他人的能力。相信未来会有更好的人与事等待着我们。

改变自己的生活方式也是非常重要的。尝试参与一些社交活动，扩大自己的交友圈子。与他人交流、分享经验能够让您重拾信心，并逐渐走出阴霾。记住，与他人建立联系和支持系统是战胜孤独和压力的关键。

请记住自己的价值并相信自己有能力克服困难。相信自己是一个坚强的人，勇敢面对挑战并寻找解决问题的方法。随着时间的推移，您会发现自己变得更加坚强和成熟。愿您早日走出困境，迎接美好的未来！

如果您对上述解答仍不满意，我们建议您寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更加详细和个性化的建议，帮助您解决情感问题，重拾快乐和自信。