我得了抑郁症和妄想症怎么办

您提到自己得了抑郁症和妄想症，对此感到焦虑和迷茫。让我们理解这两个症状并非轻易就能下定论的疾病，它们需要详细的诊断依据和典型的症状表现。不要过于担忧或自责，我们需要深入了解您的具体情况。

针对您的失眠和控制不住的想法问题，让我们逐一来看。抑郁症是一种常见的精神疾病，但它并不是无法治愈的病痛。当您处于事业低谷、情感失落时，不妨尝试寻找自己感兴趣的事情去做。有时候，成功并不遥远，只需要我们从最感兴趣的事情入手，努力提升自己的技能，寻找新的机会。制定一个快乐的计划，让生活有规律可循，坚持体育锻炼，这些都能帮助您恢复自信和活力。结交一些良友，避免孤独和离异感，也能有效减轻抑郁症状。在饮食方面，注意摄入富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和蛋类等。

至于控制不了自己的想法这个问题，可能是妄想症的表现之一。妄想症患者在某些情况下会认为自己的某些想法是真实的，即使事实并非如此。如果您觉得自己的思维存在问题，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的评估和指导来帮助您明确自己的问题所在，并给出相应的解决方案。也要学会区分妄想和强迫性思维的不同。强迫性思维是指头脑中不断出现一些不必要或不受控制的想法或冲动。如果您觉得自己无法控制自己的思维和行为，一定要及时寻求帮助。

对于抑郁症和妄想症的问题，我们需要认真对待但不必恐慌。通过专业的评估和咨询，我们可以找到适合自己的解决方案。保持积极的生活态度和健康的生活习惯也是战胜这些困扰的关键所在。希望这些解答能够对您有所帮助。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时使用本站的搜索功能寻找更多的相关信息。