提神饮品喝过多 恐使血压升高

在漫长的夜晚和辛勤的工作中，出租车司机、上大夜班的人群以及其他长时间劳作的人们，常常依赖于能量饮品来保持旺盛的工作状态。这些能量饮品仿佛成为了他们的“生命之液”，这些饮品长期摄入会对身体造成怎样的负担呢？它们又应避免与哪些食物共同食用？程涵宇营养师为我们揭示了其中的奥秘。

程涵宇告诉我们，这些提神的饮品中含有大量的咖啡因，它像一把双刃剑，虽然可以短暂地唤醒我们的感官，让我们的大脑恢复活力，但对于咖啡因敏感的人来说，摄入过多的咖啡因却可能引发紧张和不适的感觉。更有研究表明，长期饮用这类饮料可能会导致血压值显著上升。我们都知道，血压的慢性升高是许多健康隐患的源头，长期下来可能会对心律造成影响。

除此之外，程涵宇营养师还特别强调，这类提神饮料与酒精的混合是绝对不能接受的。同时摄入这两种饮品可能会对肝脏和胃造成长期负担，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎以及胃溃疡等症状。更糟糕的是，这种组合还可能导致酒精中毒，消耗身体宝贵的B群及叶酸。

这些能量饮品除了咖啡因外，还添加了人参、维生素及矿物质等其他功能性营养素。对于这些成分，营养师建议，如果你确实需要饮用这类饮品，每天应该控制在1至2瓶的范围内，并且要慢慢饮用，这样才能让身体更好地吸收这些营养素，避免对身体造成过大的负担。

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