高血压控制在安全范围 得靠这些方法

高血压患者的健康之路：药物治疗与生活调整并重

除了药物治疗，高血压患者的日常生活型态改变也至关重要。我们不仅要深入了解高血压的危害，更要懂得如何通过生活方式调整来有效管理这一疾病。

高血压，这个看似普通的病症，背后隐藏着诸多潜在风险。洪启洋药师强调，高血压的治疗并非简单的药物摄入，而是需要患者与医生共同制定一个目标，将血压控制在一个安全的范围内，以降低诸如脑血管硬化、脑中风、心脏或肾脏疾病等并发症的风险。

在台湾，根据2015年的高血压建议指引，不同的高血压患者在心血管风险上存在差异。血压应控制在140/90mmHg。但对于糖尿病、冠状动脉疾病等心血管风险较高的患者，血压应更加严格地控制在130/80 mmHg。

那么，除了药物治疗，生活中我们应该注意哪些事项呢？洪启洋药师为我们提供了几点建议：限盐、限酒、维持理想体重、、摄取多样性的适量蔬菜水果，以及规律的有氧运动。这些都是高血压管理的关键要素。偶尔摄取少量的坚果类，也能为我们的身体提供必要的营养。

值得一提的是，规律与适当的有氧运动，如快走、跑步、骑车、游泳、有氧舞蹈等，都能有效帮助控制高血压。这些简单的运动方式，不仅可以帮助我们更好地管理血压，还能提高生活质量。

洪启洋药师强调，高血压的治疗需要药物与生活方式调整的双重努力。患者应该长期依照医生的指示服药，切勿自行停药。血压的起伏不定反而会对血管造成伤害，引发严重的并发症。

高血压的管理需要药物治疗与生活调整的并行不悖。我们应该深入理解高血压的危害，积极调整生活方式，并在医生的指导下进行合理用药。只有这样，我们才能更好地控制血压，降低并发症的风险，走向健康的生活。