胃食道逆流 少吃油腻食物

轻微的胃食道逆流，常常被我们忽视。当症状出现时，如心口灼热感、胃酸逆流感等，往往已经步入了一个不舒适的阶段。这些典型症状常常在餐后尤为明显，当你躺下或进行剧烈运动时，感觉尤为强烈。

胸腔科主治医师施颖铭为我们揭示了背后的原因。正常的食道下端与胃部交接的地方，有一个括约肌，它像一道门，在正常情况下只允许食物在进食或吞咽时进入胃部。而在非进食状态下，它会紧紧关闭，防止胃部的内容物逆流到食道。一旦这个括约肌出现异常，胃部的物质就有可能逆流至食道，引发各种症状甚至伤害食道。这种情况就被称为胃食道逆流。

那么，为什么括约肌会出现异常呢？主要有以下几个原因：

1. 胃部或食道的排空能力减弱。

2. 服用某些易引发胃食道逆流的药物。

3. 某些食物也是诱因。

4. 不良的饮食习惯，如暴饮暴食等。

那么，我们该如何预防呢？以下是一些建议：

1. 晚上休息时，可以尝试将床头抬高10到15公分，这样可以使头部和背部抬高，减少逆流的发生。

2. 限酒是必须要做到的。

3. 对于过重的人来说，努力减重是一个有效的办法。

4. 在使用可能会诱发逆流的药物时，如止痛药、阿斯匹灵等，需要谨慎。

5. 避免食用辛辣、油腻、高油脂、高热量、刺激性的食品，以及咖啡、柠檬、柑橘、浓茶等食物。

这篇由网友『淡淡馀温』投递的文章《胃食道逆流：油腻食物需少吃》，为我们深入了胃食道逆流的原因和预防措施。希望读者能够重视并理解这一点，毕竟健康是我们最宝贵的财富。在享受美食的也要注意保护自己的胃，避免油腻食物的过度摄入。温馨提示：以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。