落实血糖控制 糖尿病患也能出远门

随着11月世界糖尿病防治月的到来，许多糖尿病患者因血糖控制的压力而放弃了出国或外县市旅行的计划。家庭医学科医师钟顶天为这些担忧的糖友们带来了好消息：只要做好充分准备，携带血糖监测仪和胰岛素，并在旅行前咨询医师，糖尿病患者也可以安心出游！

随着近期旅游展览的落幕，许多人都计划出国赏枫或跨年旅游。对于糖尿病患者而言，度假放松的更需注意避免摄取过多食物导致血糖上升。钟医师建议，为避免一餐过多的热量摄入，糖友们可以在饭前测量血糖，据此调整胰岛素的剂量。若担心胰岛素不足，可在饭后再次测量血糖，根据实际情况考虑是否需要补打胰岛素。通常，饭前血糖应控制在130以下，饭后两小时血糖应控制在180以下。

对于长期在国外旅行的糖尿病患者，钟顶天提醒，如果旅游时间超过一个月，应请医生提供病历摘要、处方及备用药。向旅行社确认目的地的糖尿病照护机构或医院信息，并确保有保存胰岛素的冰箱设备。患者还应随身携带糖果或小饼干等，以应对低血糖或误餐情况。

除了旅行注意事项，钟医师还强调了日常生活中的血糖控制方法。建议糖尿病患者养成“天天五蔬果”的健康饮食习惯，每日食用两份水果和三份蔬菜，采用低油饮食，避免过多摄入鸡汤等汤品。非油炸食物是帮助控制血糖的好选择。

最佳的保健方法是定时监测血糖，并定期复诊，以稳定控制糖尿病。对于糖尿病患者而言，稳定控制血糖是享受生活的关键。无论是出国旅行还是日常生活中，只要做好充分的准备和自我管理，糖尿病患者也可以过上充实、快乐的生活。

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