自卑。经常失眠。经常独处，不想参加聚会。

针对您所描述的症状，包括自卑、经常失眠、独处、食欲降低、脾气不好特别是酒后，有可能与抑郁症有关。以下是关于抑郁症的一些分析及治疗方法。

一、抑郁症的表现

您所描述的情绪低落、失眠、社交退缩等症状与抑郁症的典型表现相符。抑郁症是一种情绪障碍，常表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状。

二、抑郁症的诊断与治疗

如果您怀疑自己患有抑郁症，建议寻求专业心理咨询师的帮助进行确诊。抑郁症的治疗方法主要包括心理疗法和抗抑郁剂治疗。

1. 心理疗法：心理疗法是精神抑郁症治疗中的重要手段。通过认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者识别问题的根源，改善情绪状态，提高应对压力的能力。

2. 抗抑郁剂治疗：对于中度以上抑郁症患者，心理医生主张以抗抑郁药物治疗为首选。医生会根据患者的具体情况选择适合的药物，同时关注可能出现的副作用。

三、寻求专业帮助

建议您及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行系统的评估和诊断。联勤部机关医院在治疗抑郁症方面有着丰富的经验和良好的口碑，您可以考虑前往就诊。

四、自我调整与改善

除了专业治疗，您还可以尝试以下自我调整与改善的方法：

1. 保持规律作息：尽量保持每天固定的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 增加社交活动：尝试参加一些社交活动，扩大社交圈子，与他人建立联系。

3. 适当运动：进行适量的运动，有助于缓解情绪，提高心情。

4. 培养兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的事情，分散注意力，提高生活乐趣。

建议您尽快寻求专业帮助，确诊并接受相应的治疗。保持积极的心态，尝试自我调整与改善，相信自己能够战胜困难，恢复健康。