请问糖尿病患者在饮食上该注意些什么？

糖尿病患者饮食须知六大关键点及推荐食物选择

尊敬的读者，关于您所关心的糖尿病饮食问题，多位专家给出了宝贵的建议。在深入研究并理解这些建议后，我为您整理出以下关于糖尿病饮食的关键点和推荐食物选择。

一、关键点：

1. 饮食规律：确保按时按刻饮食，避免暴饮暴食。

2. 均衡膳食：保证各类营养的均衡摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等。

3. 长期坚持：糖尿病饮食是一个长期的过程，需要持之以恒。

4. 控制总量：注意每天的总热量摄入，避免超标。

5. 低糖低脂：避免高糖高脂食品，尤其是白糖、红糖等。

6. 选用健康食材：选择富含纤维、低糖、低脂的蔬菜、水果和全谷类食物。

二、推荐食物选择：

1. 水果类：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子等。这些水果富含纤维和维生素，且糖分相对较低。

2. 蔬菜类：油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等绿叶菜都是很好的选择，富含纤维，有助于控制血糖。

3. 谷类：推荐选择粗粮如荞麦面、玉米面等，其升糖速度较慢。

4. 肉类：禽肉、瘦肉、鱼虾等是较好的蛋白质来源，建议优先选择。

5. 禁用食品：各类糖类、糖果、蜜饯等含糖量高的食物应禁食。油煎、油炸食物以及猪油、鸡皮等高脂肪食品也应少吃或不吃。

关于您提问的“糖尿病患者能否吃油荤大的食物”，建议适量摄入，避免过量。排骨汤、藕汤等食物可以适量享用，但要注意控制总热量。糖尿病患者确实不宜太过劳累，适当的运动和休息是非常重要的。

糖尿病患者的饮食应以健康、均衡为主，合理选择食物，控制总热量，避免高糖高脂食品。希望以上内容对您有所帮助。如您还有其他疑问，欢迎继续咨询。