跳土风舞做瑜珈 胖妈咪5个月甩肉8.5公斤

重塑自信与美丽，运动助力胖妈咪重塑身姿翁妈妈的减肥之旅

在云林县，有一位年过半百的翁妈妈，随着年龄的增长，她的身材逐渐臃肿，肥胖问题不仅让她失去了自信，健康也逐步下滑。面对这样的困境，翁妈妈决定通过运动改变自己的命运。她报名参加了国民健康局的体重管理计划，开始了她的减肥之旅。

翁妈妈喜欢跳舞，于是她抓住了这个爱好，跟随社区运动团体的老师，开始了土风舞和瑜伽的练习。每个礼拜，她会跳2到4次土风舞，每次1.5小时，每周的周一、三、五下午，她还会跟着老师做瑜伽，每次1至1.5小时。这样的运动强度，让她在五个月的时间里成功减重了8.5公斤，从原本的66.5公斤下降至58公斤。这不仅让她找回了健康，也重新拥有了美丽与自信。

像翁妈妈这样有养成运动习惯的妈妈们其实并不多。根据国民健康局的数据显示，仅有不到一成的妈妈达到了每周至少运动3次、每次30分钟、运动强度会喘会流汗的规律运动标准。而在不同的年龄层中，规律运动的比率随着年龄的增长而逐渐增加，但整体来说，无规律运动的情况仍然十分严重。

母亲节前夕，国民健康局特别呼吁所有的妈妈们多利用时间运动。运动不仅可以降低癌症及心血管疾病的死亡率和发生率，还能帮助控制体重，减少髋关节或脊椎骨折的风险，更能延年益寿、永保青春与活力。

翁妈妈的经历是一个鼓舞人心的故事，她通过运动成功地找回了自信和美丽。让我们都效仿翁妈妈，把握每一个可以运动的机会，让我们的身体充满活力，让我们的心灵充满自信。因为健康与快乐会让人美丽，而这一切都可靠运动来达到。无论年龄大小，我们都应该抓住运动的机会，让自己的人生更加美好。