中风复健取巧 小心反使肌肉退化

中风后的复健对于患者日后的行动能力恢复至关重要，尤其是要把握住中风后的三个月黄金期，积极进行复健。有一名70多岁的老太太，在经历中风后单脚肌肉无力，虽然经过了长达三个月的复健，已经能够借助拐杖行走，但却因为采用了一种取巧的方式膝盖打直的省力方式走路，结果导致了膝关节磨损，肌肉再度退化。

这个故事令人深感警醒。大林慈济医院的物理治疗师吴宜瑾指出，如果养成了膝盖打直走路的习惯，不仅难以矫正回来，而且长期下来会导致症状恶化，使得复健更加困难。对于一般人来说，走路时膝盖会处于轻微弯曲状态，利用肌肉收缩来维持正常行走。中风患者由于肌肉无力，丧失了行动能力，必须依赖复健来帮助他们恢复正常的行走方式。

吴宜瑾说，复健过程中容易出现酸痛，许多患者会无形间出现将脚打直、膝盖往后顶等错误姿势。长期下来，不仅关节会磨损退化，还会引发下背酸痛、肌肉无力、韧带拉伤等一系列问题。

为了避免错误的走路方式，患者可以在家自行练习。对于较严重的患者，可以躺在床上，将枕头置于膝盖下，让膝盖微弯，并试着将脚抬离床面。对于可以活动的患者，则可以利用爬楼梯的运动来帮助锻炼肌肉。

复健是一个需要长时间的过程，除了每天勤做练习，家人也应给予患者支持和协助，帮助他们尽早恢复生活品质。吴宜瑾强调，在复健过程中，如果出现酸痛等现象，必须休息后再继续。患者应根据自己的状况，加强运动强度，循序渐进，以避免症状恶化。

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