熬夜能耗出多少病？

养生警钟：熬夜，你的身体能耗多少病？【组图】

在这个生活多元化、夜猫子越来越多的时代，你是否也曾为自己的晚睡习惯感到担忧？《生命时报》与新华网健康频道的一项联合调查揭示了惊人的数据：超过八成人有晚睡的习惯，而近七成人正因此遭受健康困扰。

在这份调查中，涵盖了超过2100名受访者，他们的作息习惯反映出了一种社会现象：晚睡已成为一种常态。上海中医失眠症医疗协作中心的副主任司明也对此表示认同，尤其是年轻人，大多数人都有熬夜的经历。

据人体生物钟研究，晚上9点至11点是淋巴系统排毒的关键时刻，而晚上11点到凌晨1点则是肝脏排毒的重要时段。这两个时段的排毒过程需要在熟睡中进行。现实却是残酷的：仅有16.1%的人在晚上11点前入睡，而大多数人都在凌晨以后才进入梦乡。这意味着，我们的身体在排毒的关键时刻并未得到应有的休息。

那么，晚睡的原因是什么呢？调查数据同样令人深思。仅有10.67%的人是因为工作需要熬夜。而令人惊讶的是，38%的人晚睡是因为沉迷于电视、上网等娱乐活动。更值得关注的是，40.77%的人晚睡仅仅是因为习惯使然。感情问题、失眠也是晚睡的主要原因之一。

司明指出，这一调查揭示了人们晚睡的主要原因在于夜生活丰富，晚上的娱乐项目多，久而久之形成了“流行病”。但我们要意识到，每一次熬夜，都是在消耗身体的健康。长时间晚睡可能会导致免疫力下降、精神萎靡、内分泌紊乱等问题。我们必须敲响警钟：熬夜能耗出多少病？答案是无数种潜在的健康风险！我们不能视而不见，必须养成良好的生活习惯，早睡早起，保持健康的生活方式。因为身体是革命的本钱，只有健康的身体才能支撑我们追求更美好的生活。