能帮你滋润肌肤的食物

山芋的魅力在于其强大的生命力，能够活化肌肤细胞，与粗糙和干燥对抗。这种天然的滋润力量，让肌肤从内而外焕发出光泽。山芋含有丰富的黏蛋白和各种酵素成分，这些滋养强壮的效果，让细胞机能得到活性化，促进了新陈代谢。食用山芋，不仅能够改善肠胃功能，更能够美化肌肤，让肌肤变得滑溜。

莲藕不仅是美味的食物，还是美容的圣品。它含有丰富的维他命C及特效成分，具有止血、促进新陈代谢、防止皮肤老化的功效。当莲藕与莲子结合，效果更佳。只需在粥中加入30克的莲藕，就能体验到这种美妙的药效。

木耳是一种富含维他命和矿物质的食材，有净化血液的作用。它一直被视为长寿、滋养、强壮及美容的佳品。对于因便秘引起的肌肤粗糙，木耳有着很好的调理效果。其丰富的食物纤维，能让皮肤更加光滑。无论是炒还是做汤，都可以多加一些木耳。若与枣子煎汁，效果更为显著。

梅子是一种多效用的食品，无论是食用还是涂抹，都有独特的效果。特别是对于干燥角质化的肌肤，用咸梅干酒擦拭，效果更好。只需2到3个咸梅干泡一杯清酒，泡一个星期后，洗澡时用来擦拭肌肤，就能逐渐改善肌肤的粗糙。

芝麻也是美容的佳品，尤其对于干燥不光滑的肌肤。它含有丰富的维生素E和卵磷脂，能够改善末梢血管障碍，让肌肤柔软。据传说，慈禧太后为了保持美丽的肌肤，非常喜欢食用芝麻。现在，许多女性也喜欢喝芝麻加水和蜂蜜。如果你每天喝芝麻茶，你的肌肤一定会变得更好，更加有光泽。

这些食物都是美容的佳品。它们从内部调理肌肤，让肌肤变得更加光滑、有弹性。如果你想拥有美丽的肌肤，不妨试试这些食物，相信它们一定会给你带来惊喜。（实习编辑刘付学燕）