春天突降低温 三高族慎防致命危机

春天的天气犹如孩童的脸，时而阳光明媚，时而阴雨绵绵。今日，气温骤降，虽然维持在二十度左右，但大雨倾盆，出门即被淋湿，冷风一吹，不禁让人瑟瑟发抖。在这变幻莫测的季节里，医师提醒广大民众，特别是三高族群，春天的清晨气温突然降低可能引发致命危机，必须提高警惕。

书田诊所家医科康宏铭医师表示，许多人误以为冬季才是心血管疾病的高发期，然而春天的清晨，突如其来的低温对于喜欢早起运动的民众来说，同样隐藏着巨大的风险。我们不能掉以轻心，如果家族中有心血管疾病病史，更应该平时就做好预防工作。

那么，对于三高族群来说，如何防范猝死的发生呢？康宏铭医师指出，在饮食方面，除了减少油、盐的摄入，避免摄取反式脂肪和饱和脂肪酸外，还可以多摄取富含Omega-3不饱和脂肪酸的食物来守护心血管健康。

康宏铭医师进一步强调，美国心脏学会的研究已经证实，Omega-3有助于降低血脂，对心血管健康大有裨益。更令人振奋的是，一项针对1万1000人的追踪研究发现，每天摄取1公克的Omega-3，总死亡率可降低20％，心血管致死率降低30％，猝死率更是可以降低45％！

这一发现对于三高族群来说无疑是一个重要的福音。除了遵循康医师的建议，我们还需要更加注重保护自己的身体，增强锻炼，保持良好的生活习惯。在这个春天，让我们一起迎接温暖的阳光，共同守护心血管健康，远离致命危机。

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