最近体检发现血压高了

最近体检发现自己血压偏高，毫无症状。面对这一状况，我该如何选择治疗方式呢？

经过深入咨询与多位专家的解答，我得到了如下的建议：

①号专家指出，首先需要具体诊断血压状况。如果血压只是轻微升高，可以通过调整饮食、情绪及适当运动来进行改善。长期高血压会对身体其他器官造成影响，如果血压较高，需要用药治疗并坚持，将血压控制在正常水平。

②号专家建议，除了药物治疗，生活方式的调整也非常关键。避免急躁生气，多吃青菜，少吃肉类和盐分，特别是芹菜，其根和叶都可以炒食。还推荐用花生米泡醋，每天吃一点。虽然背后拔罐等方法也可能有助于降压，但血压的升高有时是一时的，如天气炎热、生气等，因此要避免诱发因素。

③号专家提醒我，体检发现血压高后应再多次测量以确认。如果血压只是稍高，建议低盐低脂饮食，注意休息，再量一次看看是否能恢复到正常。

④号专家指出冬季血压值容易偏高，建议我继续观察血压情况。他推荐使用长效制剂的中药如奇兰药贴，这种药物采用穴位针对性疗法，降压稳压效果不错。同时要注意保暖，饮食规律化，避免生冷辛辣刺激性食物。

⑤号专家认为我需要确定是否在测量血压时紧张。如果不是因为紧张而血压升高，那就要注意可能存在高血压的风险。建议我多运动、避免饮酒和吃肥肉，多吃蔬菜并喝茶。

⑥号专家明确表示，一旦确定为高血压，必须用药物来控制。减轻体重和饮食控制也非常重要。需要保持低盐低脂饮食，盐的每日摄入量不应超过5克。

综合各位专家的建议，我深知高血压的严重性及其对生活的影响。我将根据我的具体情况，选择最合适的治疗方式。我也将积极调整生活方式和饮食习惯，以期早日恢复健康。