请教拔火罐、刮痧问题

我现年24岁，女性。近期身体处于亚健康状态，主要的症状表现包括以下几点：

一、由于长时间使用电脑和伏案工作，肩颈部时常酸痛。经医院诊断，我患有颈椎骨质增生。今日在美容院进行开背按摩时，技师发现我的肩颈部肌肉较为僵硬，有经结，腰部也常有酸困感。

二、最近一两个月，我的面部冒出许多痘痘，主要集中在额头和口周。尽管医生诊断为青春痘，并使用了中西药物治疗，但效果并不显著。我长期存在便秘现象，内火旺。

三、有时我会感到外阴瘙痒和红肿，存在妇科炎症问题。

针对我的这些症状，我想了解关于拔火罐、刮痧、开背按摩等中医理疗方法的治疗效果及注意事项。

对于我的情况，多位专家给出了不同的解答：

①号专家指出，我可能是外寒内热，中气不足，外感一定的风寒引起。拔火罐虽然对于简单问题有所帮助，但对于复杂的病情如便秘问题效果有限。他建议我全面描述病情，以便采用更专业的方法解决。

②号专家认为，我的亚健康状态与我的生活饮食习惯密切相关。拔火罐、刮痧和开背按摩对颈椎和肩部有缓解作用，但对痘痘没有直接作用。他建议我调整饮食，多喝水、多运动、避免日晒，局部使用特定药物。

③号专家强调，我的颈椎病情况应该去正规的医疗机构治疗，不建议去美容院。他推荐中医推拿、理疗、火罐、针灸等治疗方式。

④号专家表示，拔火罐、刮痧和开背按摩都是可以选择的。针对我长时间使用电脑和工作导致的肩颈部问题，他建议每周进行2次治疗，并注意保暖，避免受风受凉。

我想根据自己的实际情况和专家建议，选择适合自己的治疗方式。我也会调整饮食和生活习惯，以期改善亚健康状态。