最近老是颈椎疼，怎么办啊？

作为一名年轻的职场女性，你面临着一个不可忽视的问题颈椎疼痛。这种疼痛源自长时间的电脑工作，使得你的颈椎承受了过大的压力。接下来，让我们听听专家们的建议，以帮助你缓解这一困扰。

①号专家建议，可以尝试使用木板床，以维持脊柱的平衡状态。合适的枕头高度也是关键，最好在8~10厘米之间，避免过高或过低。避免长时间低头工作，每工作一小时，应起身活动一下，做一些颈部放松的运动。

②号专家考虑你的症状可能是颈椎病导致的。他建议你进行照片检查以确认诊断。针对治疗方法，他推荐牵引、理疗、红外线、推拿按摩等。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头工作。睡觉时枕头的高度也要适当调节。

③号专家同样认为你的症状可能与颈椎病有关，并建议进行体检和必要的CT辅助检查以确诊。他建议你在低头工作1.5\~2小时后停下休息，做一些挺胸、后仰头的动作来缓解颈部肌肉的紧张。

④号专家深入了颈椎病的发病机理，并指出很多医生和病人过于关注是否有增生或突出，而忽视了颈椎生理曲度的改变。他强调了日常生活注意事项，如睡觉时不可俯着睡，避免急性损伤，防风寒潮湿等。

⑤号专家同样认为你的症状是由颈椎病引起的。他建议采用中医膏药外贴法治疗，并强调日常生活中应注意避免长时间低头及颈部的疲劳。他也提醒道，不要随便按摩颈部，有时候不专业的按摩可能会适得其反。

除了专家们的建议，你也可以尝试一些自我调理的方法，如热敷、颈部运动等，以改善症状。记住，关注自己的健康是最重要的，不要忽视身体的任何不适。如果你对以上解答还不满意，可以在我们的网站上搜索更多的相关内容，或者咨询专业医生以获取更详细的建议。