常按摩百会、涌泉穴 改善高血压

高血压是一种常见的疾病，它可能会引发心血管疾病，对于平时血压偏高的人来说，应该特别警惕。郑阿干医师，作为新竹县中医师公会理事长，向我们详细阐述了高血压的成因及预防方法。

郑医师指出，无论是精神压力过大、过度烦恼还是饮酒过量，都可能导致高血压的发生。对于预防高血压，除了我们熟知的适当运动、合理饮食、充足睡眠和放松心情之外，还可以通过按摩等中医保健方式来调理身体。

在众多穴位中，百会穴、涌泉穴是改善高血压的重要穴位。百会穴位于头顶正中心，属督脉，具有平肝息风、开窍安神的功效。通过轻轻拍打这个穴位，早晚各三分钟，有助于改善高血压的症状。

涌泉穴位于脚底中央，属于肾经，按摩这个穴位能够养肾清热，并有助于改善血压高等症状。你可以用大拇指由下往上推按，或者捶打一百下，早晚各三分钟。

郑阿干医师还介绍了太冲穴的按摩方法。太冲穴属肝经，长期按摩这个穴位具有平肝、理血、通畅经络的作用。按摩方式很简单，只需用拇指或中指直接按压穴位，早晚各两到三分钟。

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高血压是一种需要我们特别关注的疾病，通过适当的中医保健方式和穴位按摩，我们可以有效地改善高血压症状，保持身体健康。