九症状看男性肾虚程度

男性养生：解读肾虚的九种症状及应对之策【组图】

在繁忙的现代生活中，男性朋友常常面临各种压力，肾虚成为了许多人的困扰。那么，如何判断自己是否肾虚呢？让我们一起来看看男性肾虚的九大症状。

一、症状对照：男性肾虚的九大表现

1. 畏寒肢冷：如果你常有怕冷、怕风吹的感觉，并且四肢冰冷，甚至冷至肘、膝关节，那么这可能是肾虚的表现。这种畏寒肢冷往往伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状。

2. 房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果房事过度，可能会导致肾阴和肾阳失衡，出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

还有其他七种症状也提示你可能存在肾虚问题：

- 夜尿频多、精力不济；

- 腰酸腿软、失眠多梦；

- 胸闷气短、耳鸣耳聋；

- 发落齿摇、易患感冒；

- 四肢畏寒怕冷；

- 频繁抽烟、喝酒；

- 生活和饮食常无规律；

- 工作繁忙、精神紧张；

- 喝浓茶、长时间操作电脑；

- 康复中的病人；

- 长时间久坐。

二、如何预防肾虚？

1. 注意休息，劳逸结合。善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，避免过度劳累。

2. 养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持生活规律，避免饮食无度。

3. 尽量避免长时间操作电脑，减少辐射对身体的伤害。

4. 适当运动，增强体质，提高抵抗力。

男性朋友们要关注自己的身体状况，如果出现以上症状，可能是肾虚的表现，需要及时调理。也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，预防肾虚的发生。只有这样，才能保持身体健康，精力充沛，享受美好生活。