专家公布6大“助性”运动

两性养生专家介绍六大助性运动【组图】

运动被誉为自然的“性奋剂”，不仅能提升自信，更能刺激性激素的释放。正如美国影星詹妮弗安妮斯顿所言：“我最爱的运动伴侣，是我生命中的另一半和我们的梦中之床。”今天，我们将为您揭晓六大助性运动，让您和伴侣共享激情四溢的美好时光。

一、慢跑激活性趣

对于久坐的男性，慢跑是摆脱“不举”困境的良方。每天只需快走或慢跑20至30分钟，便能感受到明显的改变。经过一年的慢跑锻炼，高达62%的女性性生活得到显著改善，26%的人每次都能达到高潮，享受酣畅淋漓的欢愉。

二、激情燃烧骨盆训练

骨盆训练是一种有针对性的运动，通过有节奏地收缩和放松PC肌（骨盆底部肌肉群），如持续收缩3秒，然后放松3秒。收缩时吸气，放松时呼气。甚至在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动不仅能增强高潮的猛烈程度，还能加快私处的新陈代谢，有效阻挡各种感染侵扰。蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等动作，都是提升盆底肌肉力量的好方法。

三、其他助性运动

除了慢跑和骨盆训练，还有更多助性运动等待您的。这些运动将为您带来全新的体验，让您和伴侣共享激情四溢的欢乐时刻。无论是瑜伽的深呼吸与平衡练习，还是游泳对身体的全面锻炼，亦或是舞蹈中优雅的姿态与活力的释放，都能为性生活增添新的色彩。

本文所介绍的六大助性运动由两性养生专家收集整理，旨在为广大公众提供科学的养生知识。在享受运动带来的愉悦时，请确保运动方式的正确与安全。转载本文时请注明出处，尊重原作者的劳动成果。让我们一起健康的性生活方式，共享幸福人生！