今年18岁还能长个儿么

题目：成长中的困惑：18岁女生关于身高发展的疑虑

描述：

我今年18岁，身为一个女孩，心中总是对身高抱有期待。父亲身高180cm，母亲身高167cm，按理说我应该也能长到相当的高度。如今我才只有164cm，这让我感到非常困扰。我已经满18岁了，对于身高是否还有发展空间深感疑虑。我曾尝试过每天都进行压腿和抻韧带的运动，但并没有感觉到明显的增长。我究竟还有长高的可能吗？

专家解答汇总：

①号专家指出：压腿和做抻韧带的运动对于身高的增长作用不大。想要了解是否还有长高的可能，建议去医院骨科检查骨龄。真正有助于增高的运动是体育运动，如单杠、弹跳、游泳等。这些运动较为激烈，能加快血液循环，提高新陈代谢，从而促使生长激素的分泌。

②号专家建议：您可以去医院检查一下骨线是否还未完全闭合，如果还未完全闭合，则仍有长高的可能。最有效的锻炼项目包括单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上等。跳跃能够牵伸肌和韧带，刺激软骨生长。

③号专家表示：您的情况需要进行骨骺闭合检查，以了解准确的长高潜力。除了运动，饮食中应增加含蛋白质高的食物，如肉类、蛋类等。

总结与鼓励：

成长的过程中总会有这样那样的疑虑，而对于身高的追求也是许多人的心愿。虽然满18岁后身高增长的空间有限，但并非没有可能。通过科学的检查和合理的运动、饮食调整，或许还能迎来身高的增长。不要灰心，保持积极的心态，生活中还有许多值得追求的美好事物。无论结果如何，都要接受并珍惜自己，因为每个人都有自己独特的魅力与价值。