好胆固醇指数越高越好？　国外研究打脸

一直以来，人们普遍认为好胆固醇指数越高越好。一项来自加拿大的大型研究对近32万2千人的数据分析结果却挑战了这一传统观念。这项研究近日在《美国心脏病学院期刊》上发表，为我们揭示了高密度脂蛋白（HDL，俗称好胆固醇）指数的真相。

该研究指出，并非HDL指数越高越好。实际上，当HDL超过90mgdL时，人们死于非心血管病因的风险反而更高。这使我们不得不重新审视以往对于好胆固醇的认知。尽管HDL指数较低的人五年内心脏病和中风的死亡率较高，但过高的HDL指数也并非有益无害。与HDL指数在40-60mg/dL的人相比，HDL指数超过90mgdL的人更容易死于非心血管疾病。

真正重要的是我们的生活习惯和饮食习惯。研究学者认为，HDL指数可能反映了人们的生活习惯不健康或身体原本就不健康的状态。与其过于关注这些指标，不如审视并改变自己的生活习惯。国外学者指出，不运动、吸烟、饮食不健康和体重过重等不良生活习惯都可能导致高密度脂蛋白指数偏低，从而增加心脏病和中风的风险。这些生活习惯和饮食习惯才是预防疾病的关键。

尽管HDL指数在一定程度上反映了我们的健康状况，但并不是唯一的指标。保持健康的生活方式，包括适度的运动、均衡的饮食、和保持合理的体重等，对于预防心脏病和中风至关重要。研究表明，高密度脂蛋白指数不应低于40mgdL，因为低于这个数值可能会增加死于心脏病的风险。

该研究为我们重新审视好胆固醇指数提供了新的视角。我们不应该盲目追求过高的HDL指数，而是应该关注健康的生活习惯和饮食习惯，以预防疾病的发生。让我们共同努力，保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。