平躺时，一伸腿就抽筋，很厉害！求医解答

针对您的病情描述，我们为您详细分析如下：

您今年53岁，女性，晚上睡觉时平躺在床上，腿一伸直就会抽筋，而且疼痛剧烈。这段时间您尝试过服用钙片但效果并不明显。我们理解您的困扰，针对您的病情为您提供一些专业建议。

①号专家指出，中年期钙流失较为严重，抽筋通常是缺钙的表现。除了吃钙片外，您还可以尝试食补，多吃一些虾皮、虾仁、芝麻和大骨汤等富含钙质的食物。食疗与钙片结合，可以更好地满足身体对钙质的需求，缓解腿抽筋的症状。

②号专家则认为您的抽筋与缺钙有关，建议口服钙剂和鱼肝油治疗。食补时需要注意避免摄入过多含磷的食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡等。磷会竞争性地与钙结合，影响钙的吸收。专家还提供了一个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼。鱼肉中的维生素D能促进钙的吸收，使豆腐中的钙利用率大大提高。谷豆类混食也能促进钙的吸收。

对于您目前服用的麦金利维康钙效果不明显的问题，③号专家认为可能是因为钙片吸收不好。建议您尝试更换其他品牌的钙片，如乐力钙，该药品吸收效果好，利于补钙。您提到的每天睡觉前烫脚的习惯非常好，烫脚有助于促进血液循环，对缓解腿部抽筋可能有一定的帮助。至于喝酸奶是否能补钙，酸奶是良好的钙质来源之一，适量饮用有助于补钙。

您的抽筋症状很可能是由缺钙引起的。除了吃钙片外，您还可以尝试食疗、调整饮食习惯等方法来补钙。保持良好的生活习惯，如烫脚、适量运动等，也有助于缓解症状。如果您还有任何疑问或病情未得到改善，建议及时就医，接受专业医生的诊治。祝您早日康复！