我老是感到脖子僵硬，坐着站着后背胸椎骨痛

患者年轻二十岁，从高一下学期开始头晕的症状，至今已经历多次治疗。其中脑供血不足、神经衰弱及抑郁症的诊断表明了病情的多变性。近期更是出现了脖子僵硬，后背胸椎骨痛等症状。他希望能够找到针对这些问题的物理疗法，如运动、按摩以及睡觉姿势等。

针对患者的脖子僵硬问题，建议采用中医的针灸推拿疗法。平时可以多活动颈部，做颈椎操，即用头写米字，或者进行耸肩锻炼颈部肌肉。睡觉时，枕头的高度应该适中，最好是侧躺时脖子仍然是水平的，这样可以放松颈部肌肉。同时避免长时间低头看书或者使用电子设备。

关于后背胸椎骨的酸痛问题，这很可能与久坐、缺乏锻炼有关。建议每天至少应有一个小时的锻炼时间，避免久站、久坐以及其他不良姿势。睡觉最好选择硬板床，平卧或侧卧并经常翻身。增强体育锻炼，补充营养，避免受寒、感冒等也有助于缓解症状。

针对患者想要特别展开胸部的感受，这可能与颈椎问题导致的神经压迫有关。除了上述的颈椎锻炼和睡觉姿势调整外，还可以尝试在课间进行简单的胸部伸展运动，以缓解胸前的不适感。

患者的症状可能是颈椎病引起的连锁反应。除了调整日常姿势和习惯外，建议定期进行专业的针灸推拿治疗。生活中注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，加强体育锻炼，增强身体素质。对于枕头高度的选择，可以根据个人情况尝试调整，以找到最适合自己的高度。如果症状持续或者加重，建议及时就医。

希望这些建议能够帮助患者缓解症状，恢复健康。如果还有其他不满意的地方，可以通过本站的搜索功能查找更多的相关内容。