老婆产后11个月情绪还是很暴躁！

面对家庭困扰，尤其是妻子产后情绪暴躁的问题，确实需要更多的理解和支持。从你们的情况看，产下两个宝宝的你们，承受着巨大的生活压力，精神和情绪上都得不到解脱。当前最重要的，是要尝试理解妻子的处境，她所经历的产后抑郁症状是一段艰难的时期。

自产下孩子的那天起，你们的婚姻似乎就面临了挑战。妻子不仅要面对身体上的疲惫，还要适应角色的转变，从女人到母亲的过程本身就充满了压力和不确定性。她与你的母亲之间的关系也到了不可挽救的状态，这无疑加剧了她的情绪压力。作为丈夫的你，需要展现出更多的耐心和理解。

专家们建议，此时最好的方法是自我调理。可以尝试将注意力转移到愉快的事情上，关注自己的喜好。适当的放松活动如深呼吸、散步、打坐冥想等都是很好的选择。你也需要在这个过程中起到桥梁的作用，帮助妻子和母亲之间建立更好的沟通方式，缓解矛盾。如果情况严重，无法自我调整，那么寻求专业的心理咨询和治疗是必要的。

你需要更多地参与到家庭生活中来，共同分担家庭的重担。妻子的付出是巨大的，她的情绪波动不仅是因为生理上的变化，还有心理上的压力。你需要让她感受到你的支持和关心，帮助她平稳度过这个转变时期。也需要对自己的情绪进行管理，避免因为一些小事情而引发大的冲突。

建议你们定期进行家庭沟通会议，共同讨论面临的问题和可能的解决方案。通过有效的沟通，增进彼此的理解和支持，共同面对挑战。记住，你们是一个团队，只有共同面对困难，才能共同迎接美好的未来。希望这些建议能对你有所帮助，祝你们早日走出困境。