更年期啥时来？主要症状？

更年期是女性从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，标志着卵巢功能的逐渐衰退。这个过渡期通常出现在女性45岁至55岁之间，但具体开始时间因人而异，有的人可能更早或更晚。更年期并非一种疾病，但它会带来一系列的症状，这些症状可能会影响个人的健康和生活质量。

更年期的症状多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 神经精神系统症状：情绪波动、烦躁不安、焦虑、记忆力减退、注意力不集中等。

2. 泌尿生殖系统症状：月经紊乱、阴道干涩、疼痛、性欲减退等。

3. 身体症状：潮热、心悸、腰酸背痛、皮肤变化等。

针对更年期的治疗，专家给出了以下建议：

1. 分散自己的心情，放宽心态，多做自己喜欢的事情。

2. 药物治疗：对于更年期综合症症状较重者，需要根据不同的症状恰当采用一些药物治疗，必须在医生的指导和监督下进行。

3. 激素治疗：在运用激素治疗之前，要先进行全面的检查，排除禁忌症等不适宜情况。

4. 饮食调整：增加蛋白质类和碳水化合物类饮食，多补充蛋肉豆乳等维生素类食物，养成良好的饮食习惯。

5. 运动：坚持适当的运动有助于缓解更年期症状。

更年期妇女可以通过服用一些植物雌激素，如大豆异黄酮来控制更年期症状。大豆异黄酮没有雌激素的副作用，每天服用50mg，治疗量可扩大到100mg。

更年期是女性生命中的一个正常阶段，更年期症状也是生理变化的结果。通过合理的调整心态、饮食、运动和药物治疗，更年期妇女可以有效地缓解不适症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不断，建议及时就医咨询专业医生。