正确量血压／没事猛量穷紧张 血压不高也难

在台北荣民总医院内科部心脏科，主治医师江晨恩对于高血压患者的建议显得尤为关键。他提醒，高血压患者要时刻关注自己的血压状况，定期测量血压是至关重要的。在量血压的过程中，避免“猛量”显得尤为重要。

许多高血压患者在量血压时，一旦发现血压升高，便陷入恐慌之中。这种紧张情绪促使血压进一步升高，短时间内频繁测量只会加剧患者的焦虑情绪，导致恶性循环。江晨恩医师指出，高血压患者应避免这种短时间的频繁量测行为。频繁量测不仅不能有效管理血压，反而可能增加并发症的风险。

那么如何正确量血压呢？江晨恩医师建议，控制高血压的关键在于将血压稳定控制在合理范围内。理想的血压应控制在140/90毫米汞柱以下。对于收缩压在130至140毫米汞柱之间、舒张压80至89毫米汞柱的患者来说，这一血压水平在冬季是可以接受的。在测量血压后，患者应该放松休息，转移注意力，避免立即再次量测。

关于量血压的频率，江晨恩医师建议每天起床后坐着量一次，睡前再量一次，无需过于频繁。这样的频率足以有效监控血压变化。频繁的量测并不能带来更好的治疗效果，反而可能加重患者的心理压力。

这篇由网友『三人与歌』投稿的文章《正确量血压，避免频繁紧张测量导致血压升高》旨在向广大高血压患者传递正确的血压管理知识。文章指出，正确的量血压方式对于高血压患者的健康至关重要。正确的做法应是定期适量测量血压，避免短时间内频繁测量导致的紧张情绪。对于文章内容的真实性，我们建议您自行研判。这篇文章为我们提供了一个全新的视角来看待高血压管理的重要性。