失眠好烦啊！

失眠困扰一周，求助解答

描述（主要症状、发病时间）

我观看了恐怖片之后，已经连续一周无法安稳入睡。脑海中总是充斥着各种情节，导致我烦躁不安。这种情况始于2012年1月27日。

（病情进展和既往治疗情况）

我曾尝试多种方法改善睡眠状况，但始终未能摆脱失眠的困扰。心电图检查结果显示正常，血压也维持在正常水平。之前未接受过相关治疗。

①号专家解读

经过分析，专家认为我可能是由于精神紧张引起的失眠。建议我保持良好的心态，适当进行体育锻炼，避免紧张、焦虑等情绪的影响。推荐我在睡前用热水泡脚、听音乐来放松心情，并按摩太阳穴、百会穴等。

②号专家解读

考虑到我的症状与心理作用和植物神经紊乱有关，专家建议我注意作息规律，饮食上要清淡，避免如丝瓜、萝卜等可能影响睡眠的食物。推荐我服用谷维素、维生素B12和脑活素片来调节植物神经系统，以促进睡眠。

③号专家解读

我的失眠可能是由于观看恐怖片导致的心理影响。建议我避免再观看此类影片，养成规律的作息习惯。在睡前用温水泡脚，并口服谷维素、安神补脑液等药物来改善失眠状况。

④号专家解读

根据我的情况，专家认为这可能是长期紧张或用脑过度引起的。建议我注意劳逸结合，保持良好的心态和充足的睡眠。多参加体育锻炼，补充维生素。推荐我使用维生素B1、谷维素及脑力宝等药物进行调理。

我对此感到非常困扰，希望有专家能为我提供有效的解决方案。如果大家对失眠还有其他了解或建议，欢迎在健康无忧网等平台上进行交流和分享。让我们共同努力，摆脱失眠的困扰，享受健康的睡眠。