常常做噩梦．被吓醒怎么办

克服频繁出现的荒谬与恐怖的梦境，让自己不再被惊醒，这是许多人都曾面临的问题。对此，网友们给出了他们的解答。

网友【旧日的某人】笑着说：“呵呵，做梦和现实都是反的。不要过多地想了。”这句话如同温馨的慰藉，传递出一种平和与豁达的生活态度，让我们知道恐惧来源于内心的不安，而并非现实。

而网友【月色朦胧】则从科学的角度为我们了噩梦的来源。他提到，梦境与凶吉祸福无关，只是一种正常的心理现象。当大脑在睡眠时，有些神经细胞并未完于抑制状态，于是记忆中的某些片断就会活跃起来，形成梦境。我们的日常行为和生理状况也会影响梦境的内容。比如，姿势不佳或者身体疾病都可能引发噩梦。那么如何减少噩梦呢？

我们应减少不良的刺激。在日常生活中，我们应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说。尽量避免接触那些易形成噩梦情景的影片或小说，这样才能避免不良的刺激在记忆中留下痕迹。在睡前，我们不应过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而产生梦境。

注意睡眠时的身体姿势。科学表明，右卧睡眠对身体更有益。当我们仰睡时，双手双脚应自然垂直，枕头的高度也要适中。最重要的是，我们要纠正趴着睡觉的不良习惯。

我们要注意预防生理疾病。因为有些轻微的炎症或其他生理反应可能在睡眠时引发噩梦。定期体检和关注自己的身体状况是非常重要的。

克服噩梦需要我们调整生活方式、保持良好的生活习惯和心态。只要我们积极面对，噩梦自然会远离我们的生活。希望每个人都能拥有一个美好的梦境，迎接美好的第二天。