熬夜能耗出多少病？

警惕熬夜，耗出多少病？【组图介绍】

随着现代生活节奏的加快和生活方式的多元化，“夜猫子”一族正在逐渐壮大。据《生命时报》与新华网健康频道联合进行的一项大型调查揭示，超过八成的现代人有晚睡的习惯，而近七成人因此遭受了健康问题的困扰。

在这项针对2100人的调查中，晚睡的时间分布令人惊讶。仅有16.1%的人在晚上11点前入睡，而超过一半的人选择在晚上11点至凌晨1点之间入睡，甚至有的人会熬夜到凌晨1点以后。这种作息习惯，无疑与人体自然的生物钟相违背。

上海中医失眠症医疗协作中心的司明副主任表示：“熬夜已经成为一种社会常态，尤其在一些年轻人中，大部分都有熬夜的情况。”他进一步解释，根据人体的生物钟，晚上9点到11点是淋巴系统排毒的时间，而晚上11点到凌晨1点则是肝脏的排毒期，这两个阶段的排毒工作都需要在熟睡中进行。现实情况是，很少有人能做到在11点前入睡。

那么，人们为何选择熬夜呢？调查数据并不完全指向工作压力。仅有10.67%的人因为工作需要熬夜。而38%的人选择晚睡是因为电视、上网等娱乐活动。更值得注意的是，40.77%的人晚睡只是出于习惯。感情问题、失眠也是晚睡的主要原因之一。

司明表示，这一调查揭示了人们晚睡的主要原因：夜生活丰富，晚上的娱乐项目多，久而久之，晚睡就成了一种“流行病”。这种不健康的生活习惯正在悄悄耗损人们的健康，各种健康问题也会随之出现。我们应该警惕熬夜带来的危害，尽量调整作息习惯，保持健康的生活方式。

让我们共同抵制熬夜的诱惑，关注健康，珍爱生命。记住，身体的健康是我们最宝贵的财富，不容忽视。