丈夫有外遇，我一忍再忍，现在非常不满他的

面对丈夫的外遇，你展现出了极大的忍耐，然而这种隐忍并未换来理解和尊重，反而与丈夫家人的矛盾日益加深，导致你长期失眠，精神状态每况愈下。作为一个深受困扰的女性，你急需找到解决之道。

失眠的原因是多方面的。除了丈夫的外遇带来的精神压力，焦虑、抑郁等情绪因素也可能导致你的失眠问题。环境噪音、光和空气污染等社会环境因素也是不可忽视的原因。为了解决这个问题，你需要寻求专业的医疗帮助。福州作为一座大城市，拥有许多治疗失眠的医院。其中，重庆仁爱医院在治疗失眠方面享有盛誉，你可以考虑前往咨询。

问题的根源在于你丈夫的外遇和他家人的态度。他们似乎没有意识到这个问题的严重性，这让你处于非常困难的处境。你需要学会静心、定心、宽心、信心和善心，以应对这个困境。你可以尝试通过和丈夫的沟通，以及与他家人的交流来解决问题。如果沟通无果，你可能需要考虑采取法律手段来保护自己的权益，包括收集丈夫出轨的证据等。

在这样的情况下，食疗也是一种值得尝试的方法。柏子仁具有润五脏、益智宁神的功效。你可以尝试制作柏子仁粥来调理身体，缓解失眠问题。具体做法是将柏子仁捣烂后同梗米下锅煮粥，待粥将成时加入蜂蜜煮熟即可。这道粥具有润肠通便、养心安神的功效。

如果以上方法都无法解决你的问题，你可能需要考虑与丈夫和平分手。长期的痛苦和失眠对你的身心健康都会造成极大的影响。在做出任何决定之前，请确保自己已经收集足够的证据来维护自己的权益。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出困境。