心血管疾患寒冬洗热水澡 潜在风险高

在寒冷的冬季，对于患有心血管疾病的人群来说，洗热水澡可能会带来潜在的健康风险。据台北县立医院中医科翁瑞文医师介绍，这类患者由于体内血管硬化和脆弱，洗热水澡时会出现血管收缩、血压上升等症状。特别是在低温环境下，这些症状可能会进一步加剧，严重时甚至可能导致血管爆裂。

翁医师警告，面对这种潜在威胁，高血压和心血管疾病患者需特别注意避免洗太热的水澡，甚至泡温泉也可能不适宜。为了保护生命健康，这些预防措施至关重要。

为了改善血管健康，翁医师建议可以多吃一些富含胶质的食物。这类食物有助于软化血管、提高血管的韧度。例如，、海蜇皮、海参、秋葵、黑木耳、白木耳等都是很好的选择。砂锅鱼头也是补充胶质的一种有效途径。

在日常生活保健方面，翁医师推荐按摩合谷、足三里、内关等穴位，并建议进行适度的伸展、瑜伽、太极拳、香功、甩手功等运动。这些运动每次持续几分钟，每周进行三次，以微微出汗、不过度喘粗气为宜。剧烈的运动是严禁的。

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专家还提醒广大市民，除了注意洗热水澡的温度和时间外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防心血管疾病的重要措施。限酒、保持心理健康、避免过度劳累等都是维护心血管健康的关键。希望广大市民能够重视自己的身体健康，做好预防工作，共同迎接健康的生活。