我本身就是习惯性便秘，还有痔疮，现在怀孕

身为一名深受习惯性便秘和痔疮困扰的准妈妈们，您的困境在孕期尤为突出，每次如厕都如同一次挑战，上完厕所后肛门的不适更是雪上加霜。对此，专家们给出了诸多建议。

①号专家建议，首先要从日常饮食做起，多吃如香蕉、苹果等水果，多吃粗纤维蔬菜，并进行适当的运动如散步。建议建立规律的饮食习惯，多喝水。专家强调，孕期最好避免服用药物，以免影响胎儿和自身健康。还可以尝试建立固定的排便时间，防止长期便秘导致产后盆底组织松弛。

②号专家指出，怀孕后由于胃肠蠕动减缓是导致便秘的一大原因。建议多吃含纤维素的蔬菜和水果来改善便秘情况。若情况严重，可以使用开塞露等缓泻药物帮助排便，但应避免使用峻泻剂。

③号专家表示，孕期激素变化可能导致肠运动减慢，便秘加重。除了建议饮食调理，适当运动，还建议使用开塞露局部短期应用。针对痔疮问题，建议前往肛肠科进行检查。

④号专家则建议前往中医院开中药调理孕期便秘问题，并强调大便过干不利于保胎。

⑤号专家建议，多吃水果蔬菜，定时排便，多做提肛运动，以有效预防便秘和痔疮加重。避免吃辛辣刺激的食物和干燥的食物，可以尝试肛周按摩和用花椒盐水煮水清洗肛门以缓解症状，且这些方法不会影响胎儿健康。

对于准妈妈们来说，孕期便秘和痔疮的困扰确实影响生活质量，但通过上述专家的建议，我们可以找到一些有效的改善方法。如果以上解答还不满足您的需求，不妨使用网站的搜索功能，寻找更多的解决方案。希望每一位妈妈都能度过一个健康、快乐的孕期。