睡眠不足6小时 感冒机率增4倍

睡眠不足与感冒风险的紧密关联：一项新研究揭示，缺乏充足睡眠的人罹患感冒的几率显著增高。据「睡眠」期刊报道，这一发现进一步强调了良好睡眠对人体健康的重要性。

在针对志愿者进行的这项严谨研究中，研究人员详细了睡眠与感冒之间的关联。他们首先排除了精神压力、身体特质、饮酒和吸烟等因素的影响，将注意力集中在睡眠习惯上。这些志愿者被置于感冒病毒的环境中，并接受为期一周的睡眠监测。

结果显示，每晚睡眠不足六小时的人，患感冒的风险是每天睡眠超过七小时者的四倍以上。更令人震惊的是，如果每天的睡眠时间少于五小时，患感冒的机率会更高，达到惊人的四倍半。这一发现无疑强调了睡眠对免疫系统的重要性。

该研究的主笔作者，旧金山大学的助教授普拉瑟指出，在影响感冒的因素中，缺乏睡眠的重要性超过了其他任何因素。他强调，缺乏足够的睡眠可能导致身体免疫力下降，使人更容易受到病毒的侵袭。这不仅适用于感冒病毒，其他病原体也可能利用这种脆弱的免疫状态来攻击人体。保持良好的睡眠习惯对于维护身体健康至关重要。

除了本次研究的发现外，之前的研究也指出了睡眠不足对人体健康的多种负面影响，包括慢性病的发展、早亡风险增加、事故易发以及医疗失误等。人们应该充分认识到睡眠的重要性，确保每天获得足够的休息时间，保持身体的最佳状态。

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