晚上失眠 胡思乱想

失眠，这是我十五年来持续面临的困境。有时轻微，有时严重，严重时即便服用舒乐安定，也只能维持短暂的睡眠。最近半月，因儿子的咳嗽声让我难以入眠，精神压力与日俱增，害怕失眠状况进一步恶化。面对这样的困扰，我该如何是好？究竟该如何治疗？

我之前的治疗效果并不显著，也做过各种化验和检查。多位专家给出了他们的建议。有的专家提醒我及时去医院检查，避免情况恶化至抑郁症。他们建议我注重自我保养，并推荐善存银片，声称这有助于增强抵抗力，对改善失眠也有积极影响。还有专家指出，年纪增长，身体机能退化，善存银片这类为50岁以上老年人设计的补充维生素产品或许能帮我改善失眠。也有专家分析我可能是神经衰弱，建议我尝试刺五加或安神补脑液。

我明白每位专家的建议都是出于对我的关心，但我的情况仍旧没有得到根本的改善。长期的焦虑、饮食营养不足、心脾不足以及心肾不交都可能是造成我失眠的原因。对此，我正在寻求更全面的解决方案。我深知长期服用神经镇静剂并非长久之计，因此我正在寻找更自然、更健康的方式去调整我的状态。

我决定从调整饮食开始，补充气血，养心安神。我也开始尝试一些传统的中药疗法，如知柏地黄丸、归脾丸等。酸枣仁、夜交藤、合欢花等也有助于我安眠。我坚信，只要我坚持下去，总会找到战胜失眠的办法。

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