咽炎发了，该注意什么呢

你今年21岁，男性，你描述的喉咙痒症状在晚上尤为明显，但早晨醒来后似乎没什么大问题。这极有可能是慢性咽炎的表现。那么，你现在应该注意些什么呢？

慢性咽炎可能是由于慢性感染引发的弥漫性咽部病变。当慢性咽炎急性发作时，你需要及时就医，按照医生的建议服用抗生素和抗病物。平时你可以选用中成药如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等进行局部对症治疗。你的饮食需要做出调整。

你需要避免摄入煎炸、辛辣刺激性的食物，比如油条、辣椒、大蒜和胡椒粉等。相反，你应该多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类和豆类等。这些食物有助于你的咽部恢复健康。

锻炼身体、增强体质也是非常重要的。通过锻炼，你可以提高机体抵抗力，预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。注意口腔和鼻腔的卫生，防治口、鼻疾病。在日常生活中，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，戒酒，保持心情舒畅。

咽炎的诱发多跟饮食不节和不良的生活习惯有关。你还需要注意限酒，积极避免使用刺激性食物。在医生的指导下，你可以使用利咽解毒颗粒或者清咽丸进行治疗。

你的病情需要长期的调理和保养。通过合理的饮食调整、积极的锻炼和保持良好的生活习惯，你的慢性咽炎症状一定能够得到缓解。记住，保持愉快的心情也是治疗的一部分。如果以上解答仍不能满足你的需求，建议你继续咨询医生或搜索更多的相关资料。

以上内容来自对你病情的分析和多位专家的建议整理。希望这些解答能为你提供实质性的帮助。