经常失眠怎么办？很困也很想睡就是睡不着

您今年已经走过了人生的许多岁月，结婚已有二十年。在这段时间里，您一直饱受失眠的困扰，经常感到头晕、困倦但又难以入睡。您还提及从小就有身体一侧麻木的毛病，近年来还特别怕冷，关节一冷就痛。这些问题无疑影响了您的生活质量。

一、①号专家的建议：

您的身体状态和睡眠息息相关，建议您去正规医院进行全面的身体检查。可以尝试通过中药调理身体，改善体质。日常可以适当运动，如太极拳等，不仅有助于身体健康，还能调节心情，从而改善睡眠质量。针对您的腿痛，可以尝试用炒热的食盐热敷，但务必注意温度，避免烫伤。

二、②号专家的建议：

失眠的原因多种多样，每个人可能都有所不同。您可以尝试通过泡澡来放松身心，水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。晚上7点后尽量避免吃正餐，这样有助于睡眠，同时也对身材有益。如果晚饭没有吃饱，可以选择喝点酸奶或吃些水果。

三、③号专家的建议：

从您的症状看，可能属于神经衰弱，中医上可归为“肾阳虚失眠”。除了西药治疗，还可以配合中药治疗，如金贵肾气丸合酸枣仁汤。饮食上，可以多吃海鱼类产品、韭菜等。

综合各位专家的建议，我强烈建议您首先去医院进行全面检查，找出失眠和身体不适的根源。可以尝试中药调理、适当运动、注意饮食等方法来改善身体状况和睡眠质量。希望这些建议能对您有所帮助，让您重新拥有健康的睡眠和美好的生活。如果以上解答仍不能满足您的需求，还可以通过搜索引擎查找更多相关信息。