天冷！　血脂易飙高恐诱发心肌梗塞

一名中年女性，总胆固醇偏高已有一段时间。通过适当的运动和饮食调整后，成功将数值降至标准范围即140至200mg/dl之间。随着天气转凉，她的胆固醇再次飙升至令人担忧的280mg/dl。医师警告称，长时间胆固醇过高可能会增加心肌梗塞和脑中风的风险。

书田诊所家医科主任何一成指出，研究揭示，寒冷的天气会对身体的新陈代谢产生影响，导致血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇上升。天冷时人们往往不自觉地倾向于过度饮食，摄入过多高脂肪和高热量的食物，同时缺乏运动，这些因素共同导致胆固醇飙升。

除了天气因素外，胆固醇水平还受到多种因素的影响。何一成强调，日常运动量、饮食习惯、家族遗传、肥胖以及年龄等都会影响到胆固醇的高低。长时间的胆固醇过高会加剧心脏血管疾病的危险性，进而提高心肌梗塞和脑中风的发病机率。

那么，如何有效管理胆固醇呢？何一成建议，首先要在饮食上加以控制，减少摄入高胆固醇、高油脂、高饱和脂肪以及高热量食物，如内脏和肥肉等。增加蔬菜水果的摄入量。适量的运动也是关键。每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、做体操或骑自行车等，有助于改善血液中的胆固醇水平，降低胆固醇飙升的风险。

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