男性吃什么可以提高精子的质量和数量

咨询者概况：本人今年28岁，男性，身体状况良好，无明显症状，但想了解关于提高精子质量和数量的相关信息。

专家解答精选：

①号专家解读：

你好，为了增强精子活力并延长其生存时间，可选用三磷酸腺苷、精氨酸、激太释放酶等药物。调整和刺激人体生精过程的药物如克罗米芬、它莫西芬、促性腺激素释放激素等，也是不错的选择。保持健康的生活方式，对你的生育能力有着积极的影响。

②号专家建议：

要提升精子质量，首先要戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒和。在中医理论中，枸杞和杜仲被视为生精益肾的滋补佳品。在食物方面，鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼以及海参等富含赖氨酸，是精子形成的重要成分。含锌食物如瓜子、核桃、花生等不仅能对前列腺有益，还能增加精子数量。而维生素E丰富的食物如西红柿也有提高精子质量的作用。

③号专家推荐：

可以考虑口服金贵肾气丸和补肾益精胶囊等药物来提高精子质量。在饮食方面，建议经常食用南瓜叶、南瓜子、白洋葱、姜和西红柿等食物。适度的体育锻炼、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯也有助于提高男性精子质量。

提高精子质量和数量需要从生活方式的各个方面进行改善和调整。除了上述专家的建议，你还可以使用本站的搜索功能查找更多的相关信息，以便更好地了解如何提升你的生育能力。保持健康的生活方式，将有助于你拥有更健康的精子。