一个月前不小心把腰扭伤了？

针对您的腰部扭伤问题，多位专家给出了宝贵的建议。对于您描述的扭伤后加重并出现的症状，如不能弯腰、腰椎左侧肌肉酸、弯腰时疼痛等，我们深感理解。在此，结合您的实际情况，专家们给出了以下建议和注意事项：

①号专家推荐通过贴剂治疗，并推荐了腰椎kang组合，该组合可能对您的情况有很好的缓解作用。

②号专家推荐了一种名为“根痛平胶囊”的特效药，它是中华人民共和国卫生部批准的。此药针对颈椎病和腰椎病，通过活血化瘀、舒筋通络等方法消除患处炎症和水肿，缓解神经根压迫。此药的推荐是基于其广泛的临床应用和显著效果。

③号专家建议您使用活血化瘀的药物并注意休息。休息是恢复的关键，同时药物可以帮助缓解症状。

④号专家强调需要卧床休息，并建议卧硬板床，同时配合热敷、按摩和消炎止痛药物治疗。卧床休息有助于腰部肌肉的恢复，减轻疼痛和炎症。

⑤号专家认为您可能是急性腰扭伤，建议服用相关药物并考虑拍摄X光腰椎正侧位片以进一步了解病情。

⑥号专家建议除了休息外，还应应用活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗。具体药物如口服三七伤药片、百乐来、氯唑沙宗，外用消肿止痛酊等。建议您做腰部CT以排除椎间盘病变。

每个人的体质和病情不同，恢复时间也会有所差异。建议您遵循专家建议，及时治疗并注意休息。保持乐观心态，相信您的腰部扭伤问题很快会得到解决。祝您早日康复！