我18岁,缺锌硒,吃什么药品好

一位年仅18岁的少年，正处青春年华，却遭遇了一些困扰。他的记忆力逐渐减退，视力也在下降，指甲上出现了白斑。这些看似不相关的症状，或许暗示着身体某种元素的缺失。经过一系列检查，发现他缺乏锌元素。那么，如何快速补充锌呢？

①号专家指出，锌是人体必需的微量元素之一，主要存在于肉类和谷物中。当身体缺锌时，很多生理功能都会受到影响。要补充锌，可以通过饮食和服用硫酸锌来实现。食物中富含锌的有牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等。只要平时多吃这些食物，就可以满足身体对锌的需求。

②号专家进一步解释了锌的重要性，并提到了营养性锌缺乏病的症状。锌主要含于肉类和谷物中，缺锌时会有食欲减退、生长迟缓等表现。对于锌的来源，动植物性食物有很大的差别，动物性食物含锌丰富且吸收率高。比如牡蛎和鲱鱼的含锌量非常高。

③号专家建议采用食疗的方式补充锌。经常吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等。核桃、瓜子等零食也含有较多的锌。这些食物都能有效地补充身体所需的锌元素。

④号专家则推荐使用药品来补充锌硒。他推荐了口服锌硒宝片的方法。建议多吃生花生来补锌。同时要保证足够的睡眠，因为充足的睡眠对于提高记忆力有很大的帮助。

无论是通过食疗还是药品补充，重要的是要关注身体健康，及时发现并解决问题。希望这位少年能尽快恢复健康，迎接美好的未来。

以上内容只是针对这一问题提供的建议，如果还有其他疑虑或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。