您好，我从小就是入睡非常困难，睡下了就醒

您好，从小我就一直面临着入睡难的问题，一旦入睡又很难醒来。近段时间的情况更是严重，有时我躺下两小时都难以入睡。作为一个21岁的年轻男性，我迫切地想要了解造成这种情况的原因，并寻求有效的治疗方法。

对于①号专家的建议，我曾经尝试过每天锻炼两小时，但效果并不理想。长时间连续的运动，如连续一个月每天长跑一小时以上，反而让我更加难以入睡。看来单纯的体力运动并不能解决我的困扰。

②号专家则认为我可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱。这确实是我考虑过的可能性之一。我平时精力充沛，却难以入睡，即便睡着了也很难醒来。单纯的神经衰弱解释似乎不能完全涵盖我的问题。

③号专家指出失眠可能有多种原因，包括情绪波动、疾病等。针对我的情况，他提出了一些具体的建议，包括坚持锻炼、调整思维方法、睡前放松等。这些建议听起来很实用，我会尝试去实施。

④号专家则从中医的角度分析了我失眠的原因，认为失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的功能有关。我可能会因为思虑劳倦、内伤心脾等因素导致失眠。对于治疗，他建议我及时到医院明确具体病因病机，然后采用合适的治疗方案。这一观点也引起了我的关注，我会考虑寻求中医的帮助。

面对失眠问题，我明白单纯的焦虑并不能解决问题。我会尝试上述的各种方法，并寻求专业的医疗帮助来找到根本原因并寻求有效的解决方案。感谢各位专家的耐心解答和建议。如果您有更多关于这个问题的解答或建议，请随时告诉我。谢谢！