专家解答抗糖真的可以抗衰老？

对于那些喜欢在深夜追剧、玩游戏的人们，常常自我调侃为抹着最贵的眼霜，熬着最深的夜。尽管内心明知这样的生活方式并不健康，但总是难以抗拒其诱惑。就像品味着最甜蜜的奶茶，吃着最昂贵的抗糖丸，期望永葆青春，却明白愿望终会破灭，花儿终会凋谢。真正想要拥有健康的肌肤，关键在于养成良好的生活习惯，融入健康生活的行列。

营养专家们为我们揭示了保持皮肤良好状态的秘诀。首要的是坚持平衡饮食，每天摄入至少13种食物，让肌肤从内部获得充足的营养。要远离精制糖、转化糖、加工糖，那些甜美的奶茶、蛋糕、果汁等甜食是皮肤的敌人。要减少油腻食物的摄入，避免煎、烤、炸等高温烹饪方式，将烧烤、动物内脏、火锅等美食偶尔享受即可。加强体育锻炼，保证规律作息，让肌肤焕发青春活力。

皮肤专家们进一步告诉我们，皮肤衰老分为内源性衰老和外源性衰老。虽然无法逆转内源性衰老这一自然规律，但我们可以采取措施延缓外源性衰老。其中，防晒是至关重要的一环，因为日晒引起的光老化是外源性衰老的主要形式。良好的生活习惯如避免熬夜、保证休息以及正确清洁皮肤同样重要。

中国科协“源新闻”专家库成员、中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮指出：“糖化反应对皮肤有一定影响，我们关注‘抗糖化’这一点没有错。选择一些有科学数据支撑的‘抗糖化’产品来使用也会对我们的皮肤有好处。‘抗糖化’并非唯一的护肤重点。我们也不能只关注‘抗糖化’，而忽略了其他方面，这是不合理的。”在护肤之路上，平衡和多元化同样重要。