想长胖，但是自己饮食没规律，吃的少！

患者是一位年仅19岁的男孩，一直以来他的饮食习惯十分不规律。有时他会感到极度饥饿，仅仅吃一点点就再也吃不下。他一直想要改善自己的饮食状况，希望能增加体重。这一年来，他的生活似乎陷入了这样的困境：饮食无序，体重不见增长。他想要知道如何调整自己的饮食习惯，让自己健康地增加体重。

在过去的一年里，这个问题一直困扰着他。他尝试过各种方法，但始终没有找到适合自己的解决方案。他没有得到专业的治疗，只是自己摸索，希望能找到一种适合自己的饮食方式。他想要长胖，但又不知道如何下手。

针对这位患者的状况，我们可以为他提供一些专业的建议。他需要让自己的饮食变得有规律。尽管这对于一些人来说可能很困难，但这是一个必要的步骤。他可以尝试寻找适合自己口味的食物，尝试一些开胃的菜肴，以增加食欲。他也应该去医院检查是否患有影响食欲的慢性疾病。

他需要消除心中的顾虑，放松心情，养成定时定量的饮食习惯。适当的运动也有助于提高食欲，增加身体对营养的需求。多吃含脂肪高的食物也是一个有效的增重方法。

要增加体重，除了饮食规律，还需要改善饮食结构。多吃米饭和面食，这样可以储存更多的脂肪。晚上是增重的最佳时机，多吃并保证充足的睡眠。

这位患者想要增加体重，需要先从改善饮食习惯开始。他需要保持饮食规律，寻找适合自己口味的食物，适当运动，多吃含脂肪高的食物，并改善饮食结构。希望这些建议能够帮助他解决困扰，实现自己的愿望。