失眠怎么办呢？有什么好的办法治疗么？

针对您的困扰失眠多梦，感觉睡觉比不睡还累，已经影响到了正常工作，多位专家给出了宝贵的建议。

①号专家建议您尝试一些安神的药物，并在睡前听音乐来放松紧张的情绪，不要过度思虑。

②号专家则指出，失眠往往是由于精神压力过大导致的。建议您在生活中尽量放松，避免给自己过大的压力，并且在睡前半小时内避免过于劳心或劳力的工作。您可以结合中药治疗，因为长期服用西药可能会产生依赖性和副作用，而中药在这方面则无需担忧。

③号专家认为您可能遭遇了神经衰弱和植物神经调节紊乱。他建议您可以在医生的指导下使用安神补脑液或枣仁安神颗粒进行治疗。他还建议多吃坚果类食物，如核桃、葵花籽等，合理安排作息时间，避免疲劳和经常熬夜。

④号专家指出失眠多梦可能是由于精神紧张、思虑过度、神经衰弱等引起的。他建议您在睡前进行一些放松活动，如深呼吸、听轻音乐等，并保持良好的生活习惯，如少饮水、避免饮用浓茶等。若症状严重，可以考虑使用药物治疗，包括中药和。但最好在专业医生的指导下进行。

除了这些具体的建议，您还可以一些自我调整的方式，比如瑜伽、冥想和深呼吸等，这些都有助于缓解压力，提高睡眠质量。保持良好的饮食和运动习惯也对改善睡眠有着不可忽视的作用。

以上内容来自健康无忧网，所提供的解答仅供参考。若您对以上解答仍不满意，不妨继续寻找更多的信息和建议，也许会有更合适的治疗方案等着您。重要的是，要相信自己能够战胜这一困扰，恢复良好的生活状态。